מתכוני חלבון

קציצות עוף וחלבון מהירות

קציצות עסיסיות ועתירות חלבון, מתאימות לארוחה קלה או כתוספת בסלט.

זמן הכנה: 25 דקות 4 מנות

מצרכים

סמנו את המצרכים שברצונכם לקנות, ואז העתיקו או שלחו רשימת קניות מסודרת.

0/ 5

מצרכים נבחרו לרשימת הקניות

500 גרם עוף טחון 1 ביצה חצי כוס קוואקר טחון בצל מגורד מלח, פלפל ופטרוזיליה

אחרי הסימון אפשר להעתיק או לשלוח את הרשימה:

ערכים תזונתיים

כ-260 קלוריות · 32 גרם חלבון · 11 גרם שומן · 8 גרם פחמימות

מערבבים את כל המצרכים בקערה גדולה. יוצרים קציצות אחידות בידיים רטובות. צולים במחבת עם מעט שמן זית כ-5 דקות מכל צד או בתנור על נייר אפיה מרוסס בשמן זית על חום של 180 מעלות למשך 25 דקות. להפוך לאחר רבע שעה. מגישים חם לצד סלט ירוק.

אהבתם את המתכון? שתפו אותו עם חברים

אשמח ללוות אתכם בבניית הרגלי אכילה בריאים לאורך זמן,
מותאמים בדיוק למטרה שלכם.

עוד מאותן קטגוריות

נשנושים אחרי הגן ארוחות 10 לבית ספר מתכונים צמחוניים ארוחת בוקר מתכוני חלבון

יוגורט יווני סמיך עם פרי עונתי — נשנוש חלבוני, קל ומהיר להכנה שחוזרים מהגן ישמחו לקבל.

5 דקות למתכון המלא

מתכוני חלבון

חטיפי טחינה וחלבון ללא אפייה, עם מתיקות עדינה של סילאן — נשנוש מתוק ומפנק שמכינים בקלות ושומרים במקפיא.

5 דקות למתכון המלא