נשנושים אחרי הגן ארוחות 10 לבית ספר מתכונים צמחוניים ארוחת בוקר מתכוני חלבון

יוגורט יווני עם פרי

יוגורט יווני סמיך עם פרי עונתי — נשנוש חלבוני, קל ומהיר להכנה שחוזרים מהגן ישמחו לקבל.

זמן הכנה: 5 דקות מנה אחת

מצרכים

סמנו את המצרכים שברצונכם לקנות, ואז העתיקו או שלחו רשימת קניות מסודרת.

0/ 5

מצרכים נבחרו לרשימת הקניות

1 מיכל יוגורט יווני (כ-150 גרם) פרי חתוך לפי העונה — תותים, מלון, אפרסק או בננה כפית דבש או חמאת בוטנים (אופציונלי) כף גרנולה או אגוזים קצוצים (אופציונלי) קורט קינמון

אחרי הסימון אפשר להעתיק או לשלוח את הרשימה:

ערכים תזונתיים

כ-190 קלוריות · 12 גרם חלבון · 5 גרם שומן · 20 גרם פחמימות

אופן ההכנה

מניחים את היוגורט בקערה יפה.
חותכים את הפרי לחתיכות קטנות ומפזרים מעל היוגורט.
מוסיפים דבש, גרנולה או אגוזים אם רוצים מרקם פריך.
מפזרים קורט קינמון ומגישים מיד.
אפשר להכין מראש ולשמור במקרר עד חצי שעה לפני ההגשה, בלי הפירות הפריכים.

אהבתם את המתכון? שתפו אותו עם חברים