ספריית המתכונים
חפשו לפי שם מתכון או מרכיב, וסננו לפי קטגוריה.
כל מתכון כולל תמונה, מצרכים, הוראות הכנה וזמני הכנה בנוסף לערכים תזונתיים.
יוגורט יווני סמיך עם פרי עונתי — נשנוש חלבוני, קל ומהיר להכנה שחוזרים מהגן ישמחו לקבל.
עוגת בננה לחה, מתוקה במידה ונטולת סוכר לבן — קלאסיקה ביתית מנצחת לנשנוש אחר הצהריים.
כריך צבעוני ומזין עם חומוס או טחינה וירקות טריים — משביע, טעים ומלא בסיבים.
צלחת ירקות חתוכים עם חומוס מתובל לטבילה — נשנוש צבעוני, פריך ומזין שאחרי הגן תמיד נגמר ראשון.
תוספת ביתית של כרוב רך שמתבשל ברוטב עגבניות עשיר, עם נגיעה של לימון לאיזון הטעמים. מנה פשוטה, טעימה וקלה להכנה, שמשתלבת נהדר לצד ארוחת צהריים או ערב.
עוגיות ביתיות עם קמח מלא, שיבולת שועל ובננה — פינוק מתוק ופשוט שגם הילדים יכולים לעזור להכין.
חטיף אנרגיה ללא אפייה משיבולת שועל, תמרים וחמאת בוטנים — מתוק, ממלא ומצוין לנשנוש מהיר אחרי הגן.
מאפינים רכים ומתוקים במידה, עם שיבולת שועל, בננה או גזר — אפויים בבית ומתאימים במיוחד לנשנוש שאחרי הגן.
שילוב מנצח של פרי שלם עם כריך מפנק — מהיר להכנה, משביע ומתאים בדיוק לחזרה מהגן.
צלחת צבעונית ומזינה של פירות חתוכים לפי העונה — נשנוש קל, מתוק ומלא ויטמינים שחוזרים מהגן ישמחו לאכול.
כדורי שוקולד עשירים עם תמרים, אגוזי מלך וקקאו, בציפוי קוקוס עדין. נשנוש מתוק וטבעי, ללא תוספת סוכר מעובד, שמתאים לכל המשפחה.
חטיפי טחינה וחלבון ללא אפייה, עם מתיקות עדינה של סילאן — נשנוש מתוק ומפנק שמכינים בקלות ושומרים במקפיא.
קינוח קטיפתי ומפנק ללא סוכר מעובד, עם שומנים בריאים ומרקם עשיר.
פנקייק מתוק וקרמי ללא סוכר לבן, אהוב על ילדים ומתאים לבוקר משפחתי.
ארוחת בוקר קלה להכנה מראש, עשירה בסיבים ובנוגדי חמצון.
קציצות עסיסיות ועתירות חלבון, מתאימות לארוחה קלה או כתוספת בסלט.
נשנוש מתוק וטבעי להכנה מהירה, מושלם בין הארוחות או לפני אימון.
קערה צבעונית ומשביעה, עשירה בחלבון צמחי ובסיבים תזונתיים.
ארוחה מאוזנת ועשירה בחלבון איכותי ובאומגה 3, מושלמת לארוחת ערב.
שייק חלבוני עשיר וקרמי, מושלם לארוחת בוקר מהירה או כשיק התאוששות אחרי אימון.
לא נמצאו מתכונים מתאימים. נסו מילת חיפוש אחרת או קטגוריה שונה.
